INGREDIENTE CLAVE

L-citrulina malato

Un aminoácido precursor de la arginina, conectado con la producción de óxido nítrico y la fisiología vascular.

¿Qué es la L-citrulina malato?

La L-citrulina es un aminoácido que nuestro organismo produce de forma natural y que también encontramos en alimentos como la sandía.

La citrulina malato combina L-citrulina y malato. Su interés está especialmente en la capacidad del organismo para transformar la citrulina en arginina, un aminoácido precursor del óxido nítrico.

Cómo actúa en el cuerpo

De la citrulina a la arginina: así entra en una de las rutas relacionadas con la producción de óxido nítrico.

1. Absorción

La L-citrulina se absorbe en el intestino y evita en gran medida el metabolismo hepático inicial.

2. Arginina

Una vez en circulación, parte de la citrulina llega a los riñones, donde puede transformarse en arginina.

3. Óxido nítrico

La arginina puede utilizarse para producir óxido nítrico, una molécula implicada en la regulación del tono vascular.

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Beneficios principales

Precursor de arginina

El organismo puede transformar la L-citrulina en arginina, aumentando la disponibilidad de este aminoácido.

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Vía del óxido nítrico

La arginina es precursora del óxido nítrico, una molécula de señalización fundamental en la fisiología vascular.

Función vascular

La relación citrulina-arginina-óxido nítrico ha despertado interés científico por su posible influencia sobre diferentes parámetros vasculares.

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Metabolismo natural

La citrulina forma parte del ciclo de la urea, una ruta que nuestro organismo utiliza para procesar el nitrógeno procedente del metabolismo de aminoácidos.

¿En qué alimentos se encuentra?

Sandía roja

Sandía amarilla

Corteza de sandía

Melón

Pepino

La sandía es la fuente alimentaria de citrulina más conocida, especialmente las zonas próximas a la corteza. Su contenido puede variar según la variedad, maduración y parte de la fruta.

Nuestro organismo también puede producir citrulina de manera natural, principalmente en el intestino.

¿Por qué incluir L-citrulina en tu rutina?

La citrulina no es solo un ingrediente deportivo. Forma parte de nuestro propio metabolismo y conecta con una ruta fisiológica especialmente interesante: citrulina → arginina → óxido nítrico.

Arginina

Fisiología vascular

Bienestar a largo plazo

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Evidencia científica

La investigación en humanos demuestra que la L-citrulina puede aumentar la disponibilidad de arginina, aminoácido utilizado para producir óxido nítrico. Su posible influencia sobre diferentes aspectos de la función vascular continúa siendo objeto de investigación.

Bibliografía utilizada
  1. Schwedhelm E, Maas R, Freese R, et al. Pharmacokinetic and pharmacodynamic properties of oral L-citrulline and L-arginine: impact on nitric oxide metabolism. British Journal of Clinical Pharmacology. 2008;65(1):51-59.
  2. Figueroa A, Wong A, Jaime SJ, Gonzales JU. Influence of L-citrulline and watermelon supplementation on vascular function and exercise performance. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care. 2017;20(1):92-98.
  3. Mahboobi S, Tsang C, Rezaei S, Jafarnejad S. Effect of L-citrulline supplementation on blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Human Hypertension. 2019;33:10-21.
  4. Gonzalez AM, Trexler ET. Effects of citrulline supplementation on exercise performance in humans: a review of the current literature. Journal of Strength and Conditioning Research. 2020;34(5):1480-1495.

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