INGREDIENTE CLAVE

Vitamina B3

Una vitamina esencial para tu día a día que contribuye al metabolismo energético normal, ayuda a disminuir el cansancio y favorece el funcionamiento normal del sistema nervioso..

¿Qué es la vitamina B3?

La vitamina B3, también conocida como niacina, es una vitamina hidrosoluble del grupo B esencial para el organismo.

Participa en la formación de NAD y NADP, dos coenzimas fundamentales en numerosos procesos celulares relacionados con el metabolismo y la obtención de energía a partir de los nutrientes.

Cómo actúa en el cuerpo

De los alimentos a tus células: así participa la vitamina B3 en tu metabolismo diario.

1. Ingesta

La vitamina B3 llega al organismo a través de los alimentos o complementos y se absorbe principalmente en el intestino.

2. Transformación

Una vez disponible, el organismo la utiliza para formar NAD y NADP, coenzimas esenciales para el metabolismo celular.

3. Energía celular

Estas coenzimas participan en reacciones que permiten aprovechar la energía procedente de carbohidratos, grasas y proteínas.

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Beneficios principales

Energía diaria

La vitamina B3 contribuye al metabolismo energético normal, ayudando al organismo a aprovechar la energía procedente de los nutrientes.

+

Menos cansancio

Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, una función especialmente interesante para acompañar las exigencias del día a día.

Sistema nervioso

Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, formando parte de una nutrición adecuada para afrontar una rutina exigente.

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Piel

Contribuye al mantenimiento de la piel en condiciones normales, conectando nutrición y cuidado diario desde dentro.

¿En qué alimentos se encuentra?

Pollo

Atún

Cacahuetes

Legumbres

Cereales integrales

La vitamina B3 está presente en numerosos alimentos, especialmente carnes, aves, pescados, frutos secos, legumbres y cereales.

Además, el organismo puede producir pequeñas cantidades de niacina a partir del triptófano, un aminoácido presente en alimentos ricos en proteínas.

¿Por qué incluir astaxantina en tu rutina?

Porque detrás de una rutina exigente hay un organismo que necesita obtener energía, mantener su sistema nervioso y combatir el cansancio. La vitamina B3 participa precisamente en estos procesos.

Energía

Menos fatiga

Mente

Piel

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Evidencia científica

La vitamina B3 es un nutriente esencial con funciones fisiológicas reconocidas. Contribuye al metabolismo energético normal, ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga y favorece el funcionamiento normal del sistema nervioso y la función psicológica.

También contribuye al mantenimiento normal de la piel y las mucosas.

Bibliografía utilizada

European Commission. Commission Regulation (EU) No 432/2012 establishing a list of permitted health claims made on foods.

EFSA. Dietary Reference Values for niacin. EFSA Journal.

NIH Office of Dietary Supplements. Niacin – Fact Sheet for Health Professionals.

AESAN. Declaraciones nutricionales y de propiedades saludables autorizadas.

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